Les personnes atteintes du syndrome de l’imposteur, également appelé syndrome de l’autodidacte, phénomène de l’imposteur, expérience de l’imposteur, expriment une forme malsaine de suspicion qui consiste essentiellement à nier la propriété des réalisations personnelles, à rejeter plus ou moins systématiquement les bénéfices liés à leur travail et à attribuer leur succès commercial à des facteurs qui leur sont étrangers (chance, relations, circonstances particulières). Dans certains cas, les victimes se perçoivent souvent comme une sorte d’imposteur né qui blâme ses collègues, amis et patrons et espère être exposé du jour au lendemain.Bien que cela soit courant chez les individus en ascension sociale qui en sont ou sont victimes, d’autres causes peuvent également contribuer.

D’où vient le syndrome de l’imposteur ?

Le syndrome de l’imposteur est si fréquent que ceux qui en sont victimes se sentent indignes de la place qu’ils occupent.

« Le poste vous intéresse toujours ? La bonne nouvelle, c’est que j’ai accepté votre candidature ! Alors, en quelques semaines, je suis devenu journaliste pour Sciences Humaines. Avec un nouveau doctorat en sociologie, une solide expérience rédactionnelle, des capacités d’intégration, et une pédagogie rodée au fil de plusieurs années d’enseignement auprès de publics diversifiés, j’ai clairement une nouvelle mission à poursuivre.

Mais j’ai tout de suite ressenti une sorte de malaise en présence de mes collègues de longue date. Du point de vue d’un recruteur, j’étais la personne idéale pour le poste. Jeune, intelligent et prometteur. Ma candidature a été choisie parmi des dizaines de candidats, dont des diplômés d’écoles de journalisme, mais je ne l’ai pas été. Il m’est arrivé de voir une annonce et j’ai répondu… Pendant quelques mois, j’ai vraiment adoré ce travail, mais j’avais l’impression que ce n’était pas pour moi.

 

 Les psychologues appellent ce phénomène « le syndrome de l’imposteur ». Publié par Pauline Crance et Suzanne Aymes en 1978. Les deux psychologues ont interrogé 150 femmes diplômées exerçant des professions respectées et reconnues pour leurs compétences. Mais ces femmes brillantes ne se sont jamais considérées comme ayant réussi. Ils attribuaient leur situation à des facteurs externes tels que le hasard et la chance, tandis que la plupart des personnes du même niveau recherchaient leurs propres compétences et diligence. Ces femmes pensaient qu’elles étaient surestimées. Ils avaient peur d’être « exposés » à d’autres réalisant qu’ils n’étaient pas aussi compétents qu’ils le pensaient.

Le syndrome de l’imposteur peut provoquer une gêne et des réactions disproportionnées chez la personne atteinte. Par exemple, les victimes peuvent avoir recours à un travail acharné par peur d’être exposées. Ils veulent être parfaits et veulent être épuisés au travail (d’où le risque de burn-out). Certaines personnes se découragent et sous-estiment leurs capacités. En conséquence, ils tombent dans la procrastination.

Les psychologues estiment que 70% des personnes ont été touchées par ce syndrome au moins une fois dans leur vie. En d’autres termes, ce phénomène sera très répandu. Le syndrome de l’imposteur survient surtout pendant les phases de transition. Lors de votre première qualification dans votre domaine de compétence (premier diplôme, premier emploi, etc.). Lors du démarrage d’un nouveau diplôme ou d’un nouveau cycle d’études. quand vous obtenez une grande promotion.

 

Loin de se limiter au monde du travail

Le syndrome de l’imposteur concernerait aussi la vie familiale. Les psychologues l`évoquent chez des parents qui sous-estiment leur aptitude à s`occuper de leurs enfants, ou dans le couple lorsque l`autre renvoie une image de soi jugée trop valorisante par rapport à celle que l`on a.

Une expérience transitoire

La psychologue Valérie Young a repéré des profils qui conduiraient à développer ce syndrome : les étudiants, les chercheurs, les universitaires et les créatifs qui doivent souvent se comparer avec des personnes jugées talentueuses ; ceux qui ont de brillantes carrières ou qui réussissent très jeunes (le génie perçu comme naturel peut donner l`impression de ne pas mériter vraiment sa place) ; les aînés de fratrie poussés à réussir par leurs parents et qui peuvent en venir à penser qu`ils n`ont pas vraiment de mérite vu le soutien dont ils bénéficient ; ceux qui parviennent à leur but par des chemins de traverse (la sociologue devenue journaliste…) ; les minorités sociales ou les groupes sociaux victimes de discriminations (femmes, Noirs, homosexuels, minorités religieuses…) ; les enfants de parents brillants ; ou encore les autoentrepreneurs et les travailleurs indépendants dont les relations professionnelles, notamment les feedbacks (retours d`information) sont limités, ce qui ne leur donne pas toujours la possibilité de s`apprécier à leur juste valeur.

Aujourd`hui, ce syndrome est communément reconnu. La principale critique portée au concept concerne l`appellation. Au lieu de « syndrome », qui fait référence à la maladie, les psychologues préfèrent désormais parler d’expériences passées. De plus, le syndrome de l’imposteur est décrit dans le manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM) faisant autorité en psychologie et en psychiatrie. ) ne sont pas inclus dans les troubles mentaux énumérés dans Une expérience plus ou moins longue avec ce tricheur se résout souvent en apprenant à s’évaluer inconditionnellement, en sortant du perfectionnisme, en devenant plus indulgent envers ses erreurs, mais aussi en discutant avec des personnes de votre entourage qui jouent un rôle clé pour convaincre. vous de votre valeur, ou même un professionnel si cela ne suffit pas.

Il existe des solutions. En savoir plus sur les solutions.

 

 Unique aux femmes? 

Selon les psychothérapeutes et expertes Elizabeth Kadoche et Anne de Montarlotte, les femmes sont plus sujettes au syndrome de l’imposteur pour plusieurs raisons.

▪ Vous subissez beaucoup de pression pour être performant et vous exprimer.

▪ Ils sont encore sous-représentés dans les postes de responsabilité et de leadership. Les personnes qui réussissent se sentent souvent isolées et critiquées.

• Les stéréotypes encore persistants (« les femmes ne savent pas négocier », « ne savent pas parler en public », « ont du mal à exercer le pouvoir ») peuvent conduire à douter d’eux-mêmes.

 

Cependant, selon des recherches récentes, les hommes sont touchés de la même manière que les femmes. Selon le psychologue Sandy Mann, les premières études ont été faites sur des femmes, ce qui tend à rendre le syndrome plus féminin. On se souvient de lui : étudiant, grand érudit, homme d’affaires, athlète accompli, père de famille… .

 

 Selon S. Mann, les mâles présentent les mêmes symptômes que les femelles. Leurs insécurités seraient tout aussi fortes dans un monde où la sexualité masculine est encore ferme et elles doivent cacher leurs méfiances et leurs faiblesses. Les femmes peuvent plus facilement demander de l’aide à leurs proches ou par la pensée positive.